減らそう内臓脂肪（メタボと騒ぐ前に～その３）

内臓脂肪を減らす方法はないのか？

内臓脂肪は比較的容易にたまってしまうが、心掛け次第で燃焼できる。

食事、運動、休養が大切といわれ、「１無２少３多」が内臓脂肪型肥満を予防し、病気を阻止すると言われている。

１無　 「無煙」　禁煙のすすめ

２少 　「少食」　腹八分目のすすめ
　　　  「少酒」　節酒のすすめ

３多　 「多動」　運動のすすめ
　　　　「多休」　休養のすすめ
　　　　「多接」　コミュニケーションのすすめ